Кава – здорова їжа: міф чи факт?
Яка шкода від кави?
Якщо вживати каву в помірних кількостях людям, які не мають особливих проблем зі здоров’ям, вона не має негативного впливу на організм. При споживанні напою близько 5 кухлів на добу є ризик підвищити ламкість кісток, оскільки продукт у великій кількості здатний виводити кальцій з організму. Зловживання напоєм також призводить до підвищення тиску, частих головних болів, появи безсоння, почастішання серцевого ритму.
Кофеїн, що є основною складовою кави, може викликати залежність, тому зловживати кавовими напоями фахівці не рекомендують.
Чим корисна кава для здоров’я?
Вченими доведено, що для підвищення дофаміну мозку потрібен кофеїн, який сприяє активності та бадьорості. При помірному вживанні напою вдається отримати позитивний вплив на ЦНС. Людина починає краще почуватися, помічаючи як фізичну, а й інтелектуальну працездатність.
Кому не можна пити каву?
Фахівці стверджують, що у раціоні здорового харчування, кава – зайвий продукт. Люди, які страждають на захворювання серцево-судинної системи, суглоби, запалення кишково-шлункового тракту повинні зовсім відмовитися від вживання цього напою. Сильний сечогінний ефект може призвести до зневоднення організму. Внаслідок недостатньої кількості води у міжхребцевих зонах можуть виникати грижі та протрузії.
Молоді люди без симптомів явних захворювань можуть вживати каву поліпшення настрою, стимуляції активності мозку, посилення перистальтики кишківника. Гастроентерологи рекомендують пити каву вдень, а не вранці або ввечері, як це роблять багато споживачів. Після прийняття напою слід запитати його великою склянкою води.
Кава: користь та шкода
Корисні властивості кави полягають у впливі на ЦНС організму людини. Щоб підвищити тонус, отримати заряд енергії, активізувати працездатність мозку і тіла, можна споживати каву в помірних кількостях. Особливо це стосується тих людей, які не страждають на захворювання серця, судин, кишківника, шлунка та нервової системи.
Щоб не заподіяти шкоди організму, слід слідкувати за дозами споживання напою. Добова норма здорової людини трохи більше ніж 3 кухлів на день. Вживаючи каву до 5 чашок на добу, можна отримати низку додаткових проблем: порушення сну, ламкість кісток, розлад ЦНС.
